23.6.15

Les bienfaits de l'huile de coco pour les cheveux, la peau et le corps


..... Durant mon absence, j’ai testé quelques ingrédients naturels dans l’espoir de trouver ceux que j’utiliserais quotidiennement, que ce soit pour les cheveux mais aussi le corps, le visage et la bouche, tout en limitant ma consommation. L’huile de coco figure en tête de liste de mes indispensables.

..... Ses qualités tiennent principalement à sa grande richesse en acides gras, mais aussi en vitamine A et E. Sa texture est onctueuse, agréable à appliquer, son odeur délicieuse.

.....  Pour vous présenter rapidement ses bienfaits, voici quelques exemples d’utilisations.
L'huile de coco embellit et nourrit les cheveux 

..... Autrefois, lorsque mes cheveux étaient beaucoup trop secs, seul le karité me semblait assez nourrissant. Maintenant qu’ils sont « normaux », le beurre est devenu trop gras. L’huile de coco est désormais parfaite pour les bains d’huiles (à laisser poser toute la nuit) et autres masques capillaires. Elle est rapidement absorbée. Après le shampoing, la chevelure est très douce, brillante et lisse. Je remarque particulièrement ces bienfaits au fur et à mesure de mes utilisations. Et son odeur est délicieuse. J’en mets aussi sur les pointes, le soir avant de me coucher, pour les protéger et les fortifier, ainsi que dans mes masques et après-shampoings. 

L’huile de coco adoucit et parfume la peau

..... Avec sa texture semi-solide (fondante comme un baume), elle peut servir de lait corporel. Sa fragrance délicieuse reste assez discrète. J’en applique régulièrement au niveau du cou et du buste. Elle nourrit la peau sans la graisser. C’est aussi un excellent baume pour les lèvres. Je ne l’ai pas testé pour le visage car je préfère l’huile de jojoba qui régule le sébum. Mais ses propriétés antibactériennes pourraient la rendre intéressante pour lutter contre l’acné ou les points noirs, car elle ne serait pas comédogène


L’huile de coco est idéale pour en finir avec les problèmes de bouche

..... Grande découverte, dont je parlerais plus amplement dans un article spécial, cette huile est parfaite pour les bains de bouche, ainsi que pour se brosser les dents. Son goût est très agréable. Elle laisse l’haleine fraiche, soulage les gencives fragiles et blanchit légèrement les dents au fur et à mesure des utilisations. 


..... Pour réaliser un bain de bouche à jeun, il suffit de mettre l’équivalent d’une culière à soupe dans votre bouche, et de faire des mouvements d’aspiration ou de succion (sans avaler) pour que l’huile passe entre vos dents. Elle nettoie, soulage les gencives sensibles et irritées, et assainit votre bouche en y absorbant les toxines. Au bout de dix minutes maximum, la consistance devient plus épaisse et blanchâtre. Il est temps de recracher l’huile. Vous pouvez ensuite vous rincer la bouche.

L’huile de coco est excellente pour la cuisson des aliments

..... Je n’ai pas encore utilisé l’huile de coco dans cette optique, principalement à cause de son coût, mais elle serait idéale pour la cuisson des aliments, et les fritures, grâce à ses acides gras saturés, qui diminueraient le « mauvais cholestérol » et réduirait donc le risque d’accidents cardio-vasculaires. Ingérée par l’organisme, elle aurait également un effet positif sur le diabète grâce à ses propriétés antibactériennes et inflammatoires. Son goût disparait avec la cuisson. 


..... Comme le précise l’article de MangoAndSalt (cité plus bas), pour bénéficier de toutes les propriétés de cette huile, il reste indispensable d’acheter uniquement une huile de coco 100% pure, vierge et pression à froid, si possible bio. En effet, suite à son succès, de plus en plus de commerces vendent de l’huile de coco, notamment au rayon alimentaire.




Pour aller plus loin, voici une sélection d’articles intéressants :


17.6.15

Info : les ravages du chalutage profond

L'association Bloom oeuvre pour la conservation marine. 

Elle a produit un documentaire que vous pouvez visualiser gratuitement, pour dénoncer le lobbying qui influence la décision politique concernant le chalutage profond. Cette technique de pêche consiste à racler le fond des océans au-delà de 200 mètres de profondeurs avec de très grands filets. Or, ces filets dévastent les fonds marins : pour moins de dix poissons ciblés, des centaines d'autres espèces sont tuées et rejetées à la mer, dont certaines espèces menacées d'extinction.Un article sur le sujet est disponible dans le magazine "Bio Contact" de Juin 2015 (distribué gratuitement dans les magasins bios).

Les navires pratiquant la pêche profonde représentent 1 % des captures de poisson. Pourtant, ils reçoivent des millions d'euros d'aides publiques ! 

Pénélope Bagieu (Pénélope Jolicoeur) a dessiné une BD pour expliquer en quoi consiste le chalutage profond : Prends cinq minutes et signe copain.

L'association Bloom a lancé une pétition pour mettre fin à cette pratique destructrice. 890 736 signatures ont déjà été recueillies ! Vous pouvez signer la pétition ici.

Je vous propose de visionner ici le documentaire de l'association :


13.4.15

L'huile de jojoba : l'un des meilleurs soins pour le visage


.....Après avoir utilisé toutes sortes de produits sur ma peau, je suis revenue à une routine beaucoup plus douce, et surtout très efficace. Comme beaucoup, j’ai finalement remplacé ma crème de nuit par l’huile de jojoba. Et je vois la différence ! 


Quelques infos et propriétés

.....L’huile de jojoba est extraite du Jojoba, un arbuste originaire du désert de Sonora, au nord du Mexique. Les Aztèques l’utilisaient déjà ! D’ailleurs, il faudrait parler de « cire de jojoba » liquide et non d’huile, à cause de sa composition chimique qui comporte 97% d’esters cireux (contre 25 % pour le sébum humain).

.....L’huile de jojoba est dite « sèche », c’est-à-dire qu’elle ne laisse pas de couche grasse à la surface de la peau : elle est très vite absorbée. Elle n’est pas comédogène, bien au contraire. Parce que sa composition en est proche, elle régule naturellement notre sébum, et crée une couche d’hydratation non grasse (le film hydrolipidique). C’est ainsi qu’elle rééquilibre notre peau. A terme, celle-ci se « normalise » d’elle-même et l’acné diminue. Grâce à sa teneur en acide linoléique, l’huile de jojoba aide aussi à la régénération des tissus, favorisant la cicatrisation. Enfin, sa richesse en vitamine E élimine les radicaux libres ou « stress oxydant » (responsables du vieillissement cellulaires, on les combats notamment grâce aux antioxydants) et retarde l’apparition des rides.

.....Sa texture et ses propriétés donnent la rendent idéale pour différents usages : massages, démaquillant, lotion après-rasage, masque capillaire, traitement contre l’acné…

Ma routine de soin à l’huile de jojoba


.....Lorsque c’est nécessaire, je me démaquille l’huile de jojoba. Après en avoir testé beaucoup d’autres auparavant, elle est devenue ma préférée, notamment pour les yeux, car elle ne pique pas (contrairement à l’HV de fruits de la passion), ne graisse pas (donc pas de grains de millums), et surtout sa texture fluide et légère me semble parfaite. Je pose un coton contre l’ouverture du flacon, je retourne, j’étale un peu, et j’utilise ainsi cette petite quantité sur les paupières et les cils. Il m’arrive de terminer avec un coton tige, plus précis pour atteindre la base des cils (si l’on a mis du kohl ou du crayon), la paupière inférieure, et les cils eux-mêmes, qui sont fragiles. Il ne faut jamais frotter, mais passer tout doucement des racines aux pointes.

.....Ensuite, après avoir lavé et séché mon visage, je verse donc quelques gouttes d’huile de jojoba au creux de ma main, et je l’applique directement en massant doucement, avec des mouvements circulaires. L’huile de jojoba est très vite absorbée. Si votre peau est grasse, vous pouvez faire ce soin uniquement un soir sur deux et alterner avec du gel d’aloé véra par exemple. Je laisse poser toute la nuit. 


Petit plus : Quelques gouttes d’huile de ricin renforce les cils et les régénère visiblement. Je n’ai pas remarqué que cette huile les fonçait (voilà presque un an que je l’utilise tous les soirs). En revanche, ils sont visiblement plus longs, et plus fournis qu’autrefois.

..... Les résultats

.....Le lendemain, la peau apparait douce et lumineuse. Lorsque j’utilisais une crème de nuit classique, elle paraissait sèche et j’avais besoin d’en remettre un peu pour la journée. Depuis que j’utilise l’huile de jojoba avant de me coucher, je n’hydrate plus en sus ma peau le matin.

.....De plus, les rougeurs s’atténuent au fil du temps (j’utilise l’huile de jojoba tous les soirs depuis un mois, mais j’ai clairement remarqué des améliorations au bout de trois jours). Elle arrange les petites imperfections et unifie le teint : il devient donc plus lumineux.

.....Concernant l’acné, je n’ai vu aucune différence car le mien est d’origine hormonale. Mais il est vrai que l’huile de jojoba n’en provoque pas. Dans les zones censées être plus grasses, je n’ai aucun point noir, ce qui prouve bien qu’elle est non occlusive (ne bouche pas les pores), ni comédogène. 


8.4.15

Cheveux longs : les fourches sont responsables des pointes qui s'affinent


..... On observe souvent dans une tresse, que la pointe est beaucoup plus fine que le début, près des racines. 

..... Ce problème est fréquent dés qu'on laisse ses cheveux pousser, dans l'espoir qu'ils deviennent le plus long possible : les pointes s'affinent et la masse diminue. Quelques soient les soins ainsi que les méthodes que j'emploie, voici plusieurs années que je me retrouve toujours au même stade. Lorsque mes cheveux atteignent la taille/le haut des fesses, comme l'année dernière, les pointes sont déjà trop abîmées. Je coupe régulièrement, pour éviter les fourches. Mais le problème se situe plus haut.

Cliquez pour lire la suite de l'article et voir le bilan de mes cheveux.

24.3.15

Recette d'après-shampoing au beurre de karité et à la noix de coco























....Après plusieurs autre essais, voici une recette d'après-shampoing où j'ai enfin obtenu la texture parfaite : crémeuse, et facile à rincer ! Si vous le laissez poser aussi longtemps qu'un masque (entre 20 et 30 minutes), il démêle extraordinairement bien les cheveux, les rendant ainsi lisses et doux jusqu'au prochain shampoing. 

..... Pour retrouver en détail les étapes de fabrication d'un après-shampoing, vous pouvez voir cet article : après-shampoing au beurre de karité 

..... Pour 100 mL de préparation :

Phase aqueuse : 
- 4 cuillères à soupe d'hydrolat de rose
- 1 cuillère à soupe d'eau minérale

Phase huileuse :
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre de karité 
- 30 g de BTMS

Autre ingrédients (à ajouter en fin de préparation) :
- 1 petite cuillère à café d'extrait naturel de vanille
- 1 cuillère à café de Provitamine B5
- 4 gouttes de conservateur naturel (Cosgard)

Explication rapide (photos à venir) :

..... Dix minutes avant de préparer la recette, placez un saladier contenant un fond d'eau au congélateur, et réservez le pour plus tard. 

..... Versez la phase aqueuse dans un petit récipient et la phase huileuse dans un autre récipient. Faites chauffer les deux récipient ensemble au bain marie. Leur température doit être égale. 

..... Dès que le BTMS a fondu ou dès que la phase huileuse a atteint les 70°, versez la phase huileuse dans un troisième récipient. Versez immédiatement la phase aqueuse et fouettez énergiquement durant trois minutes. Le mélange devient homogène et blanchit. Il prend une texture plus épaisse. 

..... Au bout des trois minutes, placez votre récipient dans le saladier contenant l'eau froide, et continuez à fouetter durant trois autres minutes. La préparation prend une texture de plus en plus consistante et crémeuse. 

..... Enfin, vous pouvez ajouter les autres ingrédients. Incorporez les délicatement. Transvasez la préparation dans votre contenant définitif.

Il n'est pas nécessaire de conserver l'après-shampoing 
au réfrigérateur si vous avez ajouté un conservateur, 
mais dans ce cas, il est vivement conseillé de l'utiliser 
au maximum dans les 6 semaines qui suivent.

20.3.15

La recette des muffins aux framboises Bio


.....Voici une délicieuse recette de muffins à la framboise, tous bios, légers et très simples. La préparation dure seulement quelques minutes pour un résultat fondant et fruité.

.....Pour 12 petits muffins : 

- 250g de farine (T65)
- 120g de sucre de canne complet
- 100g de beurre fondu
- 2 oeufs
- 1/2 sachet de levure chimique 
- 125g de framboises (ou plus...)


Vous aurez besoin de deux saladiers. Toute la réussite découle de cette technique :

Dans un saladier, mélangez la farine et la levure chimique. Dans un autre saladier, battez les oeufs avec le sucre et le beurre fondu puis ajoutez les framboises.
Versez la farine et la levure dans le récipient contenant les ingrédients "humides". 
Incorporez quelques secondes, grossièrement, avec une cuillère en bois, pour obtenir une pâte homogène, mais pas lisse. Plus il y a de grumeaux, meilleur c'est. Elle a presque un aspect "crumble". Les framboises s'écrasent un peu. On peut utiliser des framboises surgelées pour qu'elles restent entières. L'effet est alors légèrement différent.
Remplir les moules à muffin au trois quart.
Enfourner à 180° durant 15 à 20 minutes (bien surveiller). 

Dégustez tiède ou froid. 
C'est parfait avec une tasse de thé ! 


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